In maart 2014 ben ik afgestudeerd van mijn studie SPH en ga ik op een heerlijke strandvakantie. Ik wil eigenlijk alleen 4 bikini's inpakken en gaan.. Maar ijdel als ik ben, wil ik er dan nog net even iets beter uitzien. Wat strakker in mijn vel. Dus begon ik in september aan mijn 6 maanden plan. Vandaag vertel ik jullie over het belang van doelen stellen en verderop deze week komt mijn 6 maanden work-out planning online en later de planning qua voeding. Hopelijk inspireer ik jullie ook om doelen te stellen om het beste uit je gezonde zelf te halen!
Iedereen weet dat je harder werkt als er een beloning in zit. De spreekwoordelijke wortel voor de neus van de ezel.. Een doel als fit worden of gezonder gaan eten is erg breed. Beter kan je het in stukjes hakken. Het hoofddoel 'Fit worden' staat er dan nog steeds boven. Ik vind het moeilijk om doelen te stellen omdat ik ontzettend weinig geduld heb en het liefst direct resultaat zie. Gitaar leren spelen was voor mij dan ook een grote frustratie.
Maar nu heb ik een doel dat ik de moeite waard vind om voor te werken. Mijn afstuderen, gecombineerd met mijn vakantie naar Curacao! Aangezien ik, toen het schooljaar begon, precies 6 maanden had tot ik mijn studie helemaal afgerond zou hebben en naar Schiphol mag gaan, besloot ik een plan op te zetten. De herfst staat immers in het teken van zaken loslaten en nieuwe dingen beginnen. Lees verder na de jump:
Iedereen weet dat je harder werkt als er een beloning in zit. De spreekwoordelijke wortel voor de neus van de ezel.. Een doel als fit worden of gezonder gaan eten is erg breed. Beter kan je het in stukjes hakken. Het hoofddoel 'Fit worden' staat er dan nog steeds boven. Ik vind het moeilijk om doelen te stellen omdat ik ontzettend weinig geduld heb en het liefst direct resultaat zie. Gitaar leren spelen was voor mij dan ook een grote frustratie.
Maar nu heb ik een doel dat ik de moeite waard vind om voor te werken. Mijn afstuderen, gecombineerd met mijn vakantie naar Curacao! Aangezien ik, toen het schooljaar begon, precies 6 maanden had tot ik mijn studie helemaal afgerond zou hebben en naar Schiphol mag gaan, besloot ik een plan op te zetten. De herfst staat immers in het teken van zaken loslaten en nieuwe dingen beginnen. Lees verder na de jump:
In 6 maanden gezond en bikini klaar op vakantie gaan
Dit verdeelde ik per maand op in een work-out plan en een verandering op het gebied van eten & drinken. Ik hield rekening met hoe druk ik het die maand zou hebben (denk aan feestdagen in december maar ook aan de maand februari waarin ik naast mijn diploma uitreiking alleen solliciteren gepland heb en dus juist veel kan doen). Het mooie is: Ik ben super gemotiveerd omdat ik goed voor ogen heb wat ik wil bereiken én als bonus voel ik me beter als ik gezond leef en eet omdat er zoveel endorfine vrij komt en ik na twee maanden al resultaat zie. Yeej for me!
Oh en daar komt bij dat ik nu al mensen hoor die hun winterkilo's terug zien komen kruipen of die al bang zijn voor het vele eten rond de feestdagen. Not me people.
Men zegt dat je van het plannen van een vakantie net zo'n gelukkig gevoel kan krijgen als het daadwerkelijke op vakantie gaan. Ik denk dat het ook zo is met het stellen van doelen en de weg daarheen. Genieten van de weg die je aflegt, dat idee. Dat heb ik nu ook. Het idee gezonder te gaan doen maakt me vrolijk en tussendoor, wanneer ik merk dat iets me niet aanstaat verander ik het zo dat het beter bij me past zonder dat het uiteindelijke doel schade oploopt. In oktober ging het bijvoorbeeld wat minder, dus heb ik de work-outs wat aangepast en heb ik het af en toe maar zo gelaten als ik een dag hoofdzakelijk een pizza en biertjes naar binnen had gewerkt (wie zegt dat je niet kan ontbijten, lunchen en dineren met één pizza?). Het voelt niet als een faal. Opgeven na één baaldag is een beetje zoals de drie andere banden van je auto lek steken als je één lekke band hebt. Nergens voor nodig.
De komende week dus twee artikelen waarin ik uiteenzet wat ik me allemaal heb (en had) voorgenomen!
Hebben jullie jezelf gezonde doelen gesteld? Of denken jullie misschien al na over goede voornemens voor 2014?
Liefs Ida