Gelukkig zijn wordt voor 50% bepaald door je genen, 10% door je levensomstandigheden en de overige 40% heb je zelf in de hand! Ik ben niet gezegend met automatische positieve gedachten dus ik moet mezelf regelmatig herinneren aan het bovenstaande. Want gelukkig zijn heb je echt zelf in de hand! Het klinkt cliché: Maar positief blijven is the key. In een artikel in de Santé van deze maand staat dat je goed moet kijken naar gelukkige mensen en hun 'trucjes' over moet nemen. Bijvoorbeeld vriendelijk zijn, los durven laten, werken aan je zelfvertrouwen, sociaal zijn en, daar is hij weer: Optimistisch zijn! Dat klinkt lekker globaal, dus kijk hieronder eens naar wat toepassingen. Oh en had ik al gezegd hoe goed gelukkig zijn is voor je gezondheid? Bonus!
Op de site van first30days kan je de uitdaging aangaan om 30 dagen lang op een positieve manier te leven. Ik las hier een paar jaar geleden over in een tijdschrift en heb zelf ook geprobeerd om net als de schrijfster 30 dagen lang zo positief mogelijk te zijn. Bij elke gedachte en vooral elke uitspraak moet je proberen het om te buigen naar iets positiefs. Moeilijk, maar zo waardevol! De tips en opdrachtjes van first30days helpen je hierbij.
Fijn weekend!
Liefs Ida
- Bij kleine ergernissen gewoon op zijn Frans je schouders ophalen "c'est la vie".
- Bij grote ergernissen je realiseren dat het heus niet jou telkens maar overkomt maar dat er nou eenmaal tegenslagen in het leven zijn "shit happens". Maar ook: Het leven gaat door.
- Ondanks dat je door moet gaan mag je overigens best wel even stil staan bij een rot moment! Ga lekker zitten balen en ben boos/verdrietig. Laat de emoties eruit of praat er met iemand over zodat je weer het gevoel hebt door te kunnen.
- Waarderen wat je hebt! Door het bijvoorbeeld elke dag in te vullen op de app: Grattitude Journal.
- Positieve mensen om je heen verzamelen. Zij maken je weer vrolijk op de momenten dat je het even niet zo ziet zitten én ze slepen je niet constant mee in hun eigen drama en negativiteit.
- Loslaten. Dit is misschien een lastige maar vasthouden aan boosheid of verdriet kost ontzettend veel energie. Probeer het langzaam los te laten, je kan je tijd veel beter besteden!
- Geef complimentjes aan anderen, of die iets voor een ander zonder dat je er iets voor terug hoeft. Dan voel je je geheid zelf ook beter.
- Lach! Niet alleen met vrienden of om een film, maar ook de humor zien in alledaagse dingen of in iets vervelends helpt.
- Sport: door de endorfine voel je je vaak beter.
- Doe wat je leuk vind. Of dat nou tekenen en schilderen is of koken, mountainbiken of afspreken met vrienden: zoek uit waar jij energie van krijgt en probeer hier zo vaak mogelijk tijd voor te maken.
- Typ op Pinterest het woord: Happy of happiness in. Gegarandeerd vrolijk kijkplezier.
- Lees positieve blogs zoals lafetedelavie van Anna (als bonus tekent ze prachtige plaatjes bij haar blogs!)
Op de site van first30days kan je de uitdaging aangaan om 30 dagen lang op een positieve manier te leven. Ik las hier een paar jaar geleden over in een tijdschrift en heb zelf ook geprobeerd om net als de schrijfster 30 dagen lang zo positief mogelijk te zijn. Bij elke gedachte en vooral elke uitspraak moet je proberen het om te buigen naar iets positiefs. Moeilijk, maar zo waardevol! De tips en opdrachtjes van first30days helpen je hierbij.
Fijn weekend!
Liefs Ida