Het is bijna maart! De derde maand van het jaar alweer, de lente begint en jij zit vast nog steeds vol goede voornemens om 2014 jouw gezondste jaar ooit te maken! Had je nog wat extra kilo's rond je middel hangen? Die vliegen er na deze vier weken gegarandeerd af.
Pak je eet- en drinkstijl aan in simpele stappen:
Week 1
Geen frisdrank of sap uit pak/fles meer. Verse vruchtensapjes (zelfgeperst dus) mogen wel. Dit scheelt je bakken met suiker en enge chemicaliën.
Week 2
Geen fastfood of kant en klaar maaltijden meer. Je gaat zelf maar eens koken.
Vermijd ook yoghurt met smaakjes (vruchtenyoghurt) en soep uit blik en pak. Niet overtuigd? Lees de ingrediëntenlabels maar eens goed.
Week 3
Bij elke maaltijd groente of fruit toevoegen. Lekker een stukje fruit bij je ontbijt, tomaatjes, komkommer of avocado op je brood en meer groente bij je avondeten.
Week 4
Alles wat wit is moet bruin worden. Dit betekent je witte brood, rijst, en pasta vervangen door de volkoren variant. Let op: Ook het brood uit de supermarkt wat bruin is, is eigenlijk gewoon witbrood. Ga voor echt volkoren- of spelt/zuurdesem brood.
Voer deze stappen serieus uit en merk het verschil :)
Liefs Ida
Pak je eet- en drinkstijl aan in simpele stappen:
Week 1
Geen frisdrank of sap uit pak/fles meer. Verse vruchtensapjes (zelfgeperst dus) mogen wel. Dit scheelt je bakken met suiker en enge chemicaliën.
Week 2
Geen fastfood of kant en klaar maaltijden meer. Je gaat zelf maar eens koken.
Vermijd ook yoghurt met smaakjes (vruchtenyoghurt) en soep uit blik en pak. Niet overtuigd? Lees de ingrediëntenlabels maar eens goed.
Week 3
Bij elke maaltijd groente of fruit toevoegen. Lekker een stukje fruit bij je ontbijt, tomaatjes, komkommer of avocado op je brood en meer groente bij je avondeten.
Week 4
Alles wat wit is moet bruin worden. Dit betekent je witte brood, rijst, en pasta vervangen door de volkoren variant. Let op: Ook het brood uit de supermarkt wat bruin is, is eigenlijk gewoon witbrood. Ga voor echt volkoren- of spelt/zuurdesem brood.
Voer deze stappen serieus uit en merk het verschil :)
Liefs Ida