8 miljoen bloemblaadjes barsten uit een vulkaan op Costa Rica. Weer een prachtige reclame van Sony :)

En bekijk hier debehind the scenes video

Volg je mij al op Bloglovin?

Volg je mij al op Facebook?

Volg je mij al op Instagram?

Volg je mij al op Pinterest?

Gelukkig zijn wordt voor 50% bepaald door je genen, 10% door je levensomstandigheden  en de overige 40% heb je zelf in de hand! Ik ben niet gezegend met automatische positieve gedachten dus ik moet mezelf regelmatig herinneren aan het bovenstaande. Want gelukkig zijn heb je echt zelf in de hand! Het klinkt cliché: Maar positief blijven is the key. In een artikel in de Santé van deze maand staat dat je goed moet kijken naar gelukkige mensen en hun 'trucjes' over moet nemen. Bijvoorbeeld vriendelijk zijn, los durven laten, werken aan je zelfvertrouwen, sociaal zijn en, daar is hij weer: Optimistisch zijn! Dat klinkt lekker globaal, dus kijk hieronder eens naar wat toepassingen. Oh en had ik al gezegd hoe goed gelukkig zijn is voor je gezondheid? Bonus!

• Bij kleine ergernissen gewoon op zijn Frans je schouders ophalen "c'est la vie".
  
• Bij grote ergernissen je realiseren dat het heus niet jou telkens maar overkomt maar dat er nou eenmaal tegenslagen in het leven zijn "shit happens". Maar ook: Het leven gaat door.
• Ondanks dat je door moet gaan mag je overigens best wel even stil staan bij een rot moment! Ga lekker zitten balen en ben boos/verdrietig. Laat de emoties eruit of praat er met iemand over zodat je weer het gevoel hebt door te kunnen.
• Waarderen wat je hebt! Door het bijvoorbeeld elke dag in te vullen op de app: Grattitude Journal.
• Positieve mensen om je heen verzamelen. Zij maken je weer vrolijk op de momenten dat je het even niet zo ziet zitten én ze slepen je niet constant mee in hun eigen drama en negativiteit.
• Loslaten. Dit is misschien een lastige maar vasthouden aan boosheid of verdriet kost ontzettend veel energie. Probeer het langzaam los te laten, je kan je tijd veel beter besteden!
• Geef complimentjes aan anderen, of die iets voor een ander zonder dat je er iets voor terug hoeft. Dan voel je je geheid zelf ook beter.
• Lach! Niet alleen met vrienden of om een film, maar ook de humor zien in alledaagse dingen of in iets vervelends helpt.
• Sport: door de endorfine voel je je vaak beter.
• Doe wat je leuk vind. Of dat nou tekenen en schilderen is of koken, mountainbiken of afspreken met vrienden: zoek uit waar jij energie van krijgt en probeer hier zo vaak mogelijk tijd voor te maken.
• Typ op Pinterest het woord: Happy of happiness in. Gegarandeerd vrolijk kijkplezier.
• Lees positieve blogs zoals lafetedelavie van Anna (als bonus tekent ze prachtige plaatjes bij haar blogs!)

Op de site van first30days kan je de uitdaging aangaan om 30 dagen lang op een positieve manier te leven. Ik las hier een paar jaar geleden over in een tijdschrift en heb zelf ook geprobeerd om net als de schrijfster 30 dagen lang zo positief mogelijk te zijn. Bij elke gedachte en vooral elke uitspraak moet je proberen het om te buigen naar iets positiefs. Moeilijk, maar zo waardevol! De tips en opdrachtjes van first30days helpen je hierbij.

Fijn weekend! 
Liefs Ida

Ik ken veel te weinig mensen die zeggen dat ze tevreden zijn met hun lichaam. Wat zeg ik? Volgens mij heb ik dit nog nooit iemand horen zeggen. Nu kan ik vrolijk verklaren dat ik vanaf nu wel helemaal van mijn lichaam ga houden en afstand neem van het heersende schoonheidsideaal maar we weten allemaal dat ik straks weer twijfelend met een nieuw truitje voor de spiegel sta te draaien. Honderden artikelen in tijdschriften en op internet zijn gewijd aan het lichaam. De meeste op vrouwen gericht. Heb je een appel- of peerfiguur, ben je een femme fatale of plofkip? Flink sporten voor een bikiniklaar lichaam, volgens de laatste trend in fitnessland een ‘bubble butt’ bij elkaar squaten of in dat speciale jurkje móeten passen voor de feestdagen. Ik maak mezelf er ook wel eens schuldig aan en lees ook met veel smaak dit soort artikelen. Het lijkt nooit genoeg en er is altijd wel iets om verder aan te sleutelen.

Maar het is mijn lichaam. Dit lichaam is over het algemeen gezond, heeft veel nare virussen en bacteriën weten te overwinnen, heeft me door pfeiffer heen getrokken, kan er tegen als ik veel teveel of veel te weinig eet, wordt met mij steeds ouder en is zelfs in staat om straks een kindje te dragen en uit te laten groeien tot een echt mensje. Mijn lichaam is uniek, mijn lichaam is samen met mijn hersenen tot fantastische dingen in staat en er is gelukkig tot nu toe nog niets verschrikkelijks mee gebeurt. Ik heb geluk.

Waar ga ik heen met dit artikel? Nou, het volgende: Het is heel menselijk om onzeker te zijn over hoe je eruit ziet. Het is ook een lekker onderwerp voor wanneer je met een groep vriendinnen op de bank aan je liquid dinner zit (lees 3L. wijn). Maar toen ik laatst in een winkel stond hoorde ik twee jonge meiden zichzelf volledig afbranden bij de passpiegels. Deze broek zorgde er echt voor dat ze een enorme reet kreeg en de ander kon met haar flubberbuik absoluut dat strakke jurkje niet aan. Deze meiden waren zo dun als planken maar stookte elkaar op tot ze alleen nog maar twee tientonners in de spiegel konden zien. Een paar dagen later brak mijn hart echt. Ik las een artikel op internet waar een moeder vertelde dat haar dochtertje van vier jaar oud begon te huilen omdat ze vond dat ze er dik uitzag in haar winterjasje. VIER jaar oud. Hoe komt ze hierbij? Het drong tot me door dat alles wat wij zeggen wordt opgepikt door kinderen. Dat wij zo over ons lichaam denken komt echt niet alleen omdat Doutzen Kroes zo verschrikkelijk slank op de cover van een tijdschrift staat. Het komt omdat bijna niemand van ons andere vrouwen hoort zeggen dat ze blij zijn met hun lichaam. Het komt omdat je heel je leven de mensen om je heen bezig hoort met de meest rare diëten en gewichtsperikelen. Sapkuren om een paar kilo af te vallen die daarna meteen weer terugkomen (Dûh) en enge afslankshakes en repen die niets maar dan ook niets dan slechts voor je doen. Een kind houdt onvoorwaardelijk van je en vindt jou prachtig. Wanneer dat kind jou vervolgens hoort klagen over elk rolletje, kuiltje en rimpeltje dat je kan vinden gaat het dit ook zien. Kinderen zien en horen alles. Als kleine sponzen nemen ze dezelfde houding over en gaan ze dit ook op zichzelf projecteren. Jouw perfecte kleine munchkin gaat vanaf een belachelijk jonge leeftijd afschuwelijke dingen over zichzelf denken.

Ik heb mezelf voorgenomen om rond mijn (toekomstige) kinderen nooit negatief te zijn over mijn lichaam. Meer zelfs, ik laat ze horen hoe blij ik ben met elke ronding en elk kilootje meer of minder. Gewoon laten zien hoe blij je bent met je lichaam en hoe veel wonderlijke dingen je lichaam voor je doet. Je kan op veel meer manieren mooi zijn dan alleen je buitenkant. En wie weet, al die positieve woorden kunnen best wel eens blijven hangen. Je weet zelf ook dat hoe negatiever je over jezelf praat hoe meer je dat gaat geloven. 

Dit betekent niet dat je niet meer kan genieten van dit soort artikelen of informatie mag lezen over gezond zijn afvallen. Je mag natuurlijk altijd proberen om het beste uit jezelf te maken en ik zal niet oordelen op de manier waarover je dat doet (al zal ik je altijd stimuleren dat op een gezonde manier te doen). Maar onthoudt alsjeblieft: Het maakt niet uit welke maat of vorm je hebt. Jij mag precies zijn hoe je bent. Daar heeft niemand iets mee te maken. Mensen zijn zo bang voor hoe anderen hen zien, maar zie jezelf eens door de ogen van John Legend "Cause all of me Loves all of you. Love your curves and all your edges. All your perfect imperfections.."

Sterker nog, ik daag je uit om jezelf mooi te noemen en te voelen! Ik heb een prachtlijf en jij ook. Voelt dat niet veel lekkerder? 

Liefs Ida

Er zijn veel boeken geschreven over gelukkig zijn of happiness. Het fijne aan de boeken is dat je er eigenlijk altijd vrolijk van wordt! Ik ben zelf alleen niet zo van de zweverige boeken dus heb ik een top drie samengesteld van mijn absolute favorieten. Humor en toepasbaarheid staan voorop.

1. The Happiness Project - Gretchen Rubin
   Gretchen gaat de uitdaging aan om een jaar lang te werken aan haar geluksgevoel. Ze heeft alles wat ze wil (huis, baan, man, kinderen) maar heeft het gevoel dat ze niet genoeg uit haar leven haalt. Ze is niet ongelukkig, maar ze mist wat! Voor elke maand stelt zij een ander thema + doelen op om aan te werken. Van haar werk en blog tot haar gezin, haar vrienden en het genieten van vrije tijd. Ze sleept je mee in haar ervaringen en motiveert je om je eigen doelen op te gaan stellen! Met allemaal simpele stappen. Omdat elke maand in een bepaald thema staat heb je alle tijd om je daar op te richten naast je gewone bezigheden.
2. Bonjour happiness - Jamie Cat Callan
   Ik houd van boeken die over Frankrijk en dan in het bijzonder over Francaises gaan.  Er is iets met de gratie en de elegantie van hoe ik de Parijse vrouw zie. Wat is hun geheim?
    Jamie Cat Callan had een Franse oma en gaat op zoek naar de betekenis van de Joie de Vivre die zij bij haar oma en andere Francaises terugziet. Het waarderen van kleine dingen, urenlang aan tafel zitten en genieten van eten, werken met basics in je kledingkast en altijd tijd nemen voor ontspanning naast je drukke leventje. Iets waar wij in Nederland nog wat van kunnen leren! En, iets waar ik echt fan van ben: Niet je mooie jurkje of sjaal bewaren voor een speciale dag, maar het elke dag dragen! Champagne is always a good idea..
3. How to be a woman - Caitlin Moran
   De boeken van deze mevrouw zijn flink in het nieuws geweest. Met een uitdagende titel en een erg eerlijke schrijfstijl beschrijft Moran het opgroeien van een meisje tot een vrouw naar haar eigen ervaringen. Ik moet toegeven dat ik soms schrok van de, euhm, smerigheid van anekdotes of beschrijvingen maar eigenlijk is het verfrissend dat iemand zo open en eerlijk beschrijft wat je als vrouw voor veranderingen doormaakt en waar je mee wordt geconfronteerd. Vooral door het afsluitende hoofdstuk dacht ik: Ja! Wat een mooi boek heb ik net gelezen! Je gaat echt nadenken door dit boek. Verwacht veel humor, modern feminisme, familieverhaaltjes en een avondje uit met Lady Gaga..
   
   

Hebben jullie nog tips?

Al eerder noemde ik wel eens dat volgens mij gezond zijn, gezond leven en je goed voelen uit de volgende drie componenten bestaat: Gezond eten, veel bewegen en een positieve instelling hebben. Daarom wil ik graag mijn drie nieuwe categorieën introduceren:

Be Healthy
Be Fit
Be Happy


Onder deze drie titels zal je dus vanaf nu regelmatig artikelen zien verschijnen. Zie het als drie thema's die voor mij zo belangrijk zijn en zoveel omvattend zijn dat ik niet kan wachten om alle ervaringen en inspiratie met jullie te delen! 

Wat je onder deze thema's kan verwachten

Be Healthy
Gezonde recepten, weetjes over eten en drinken, voedingswaarden en eigenlijk alle eet-gerelateerde artikelen die je al eerder op deze blog voorbij hebt zien komen. Genieten staat voorop! 

Be Fit
Bewegen! Of het nou om sporten gaat of om wat vaker de trap te nemen: Bewegen hangt enorm samen met je goed voelen en gezond zijn en blijven. Ik ben tot voor kort nooit erg sportief geweest maar neem jullie graag mee op mijn zoektocht naar leuke work-outs en manieren om plezier te hebben in bewegen.

Be Happy
Wat de kracht is van positief denken, hoe je deze mindset kan inzetten om je meteen beter te voelen en aandacht voor body issues zoals overgewicht, afslanken, eetstoornissen maar vooral ook het accepteren van jezelf zoals je bent. You are beautiful, maar je bent daarnaast ook zoveel sterker dan je denkt. Ik vind het zowel fascinerend om te kijken wat de power achter je gedachtengang is als de neurologische kant (dus de werking van de hersenen) en wil hier graag aandacht aan besteden omdat er zoveel jonge (en oudere) mensen zijn die niet gelukkig of tevreden zijn, gehaast leven of last hebben van depressie.

Ik hoop dat jullie mijn blog blijven volgen en net zo enthousiast zijn als ik over Be Healthy, fit and happy!


Liefs Ida

Van dit soort filmpjes moet ik altijd een beetje huilen, omdat ik het zo erg vind dat vrouwen op deze manier over zichzelf denken. Maar wat ontzettend mooi dat deze dames samenkomen om te laten zien hoe mooi ze zijn! Vooral het gedicht op het einde. Wauw.

You have a beautiful body!

 Spread the message :)