Na een paar maandjes Jillian Michaels ben ik eventjes van mijn geloof afgevallen en heb ik een nieuwe work-out routine gezocht voor de afwisseling!
7 Minutes & Cassey.
Elke dag ga ik voor de 7-minute work-out die mijn (gratis) 7 minute app me voorschrijft. Het zijn twaalf simpele oefeningen die je 30 seconden doet waarna je vervolgens 10 seconden uitrust. De app heeft een klokje dat aftelt en je vast laat zien wat de volgende oefening is. Heel erg fijn! Het zorgt ervoor dat ik echt even lekker mijn hartslag omhoog heb gejaagd en al mijn spieren heb gebruikt. Het schijnt dat je door braaf elke dag deze oefeningen te doen je heel je lichaam flink traint. Ik vind de oefeningen een mooie start wanneer je al een tijdje niet meer sport en ook een prima oefening wanneer je al regelmatig sport!
Dit is echt in elk schema in te passen. 7 minuten.. GO!
7 Minutes & Cassey.
Elke dag ga ik voor de 7-minute work-out die mijn (gratis) 7 minute app me voorschrijft. Het zijn twaalf simpele oefeningen die je 30 seconden doet waarna je vervolgens 10 seconden uitrust. De app heeft een klokje dat aftelt en je vast laat zien wat de volgende oefening is. Heel erg fijn! Het zorgt ervoor dat ik echt even lekker mijn hartslag omhoog heb gejaagd en al mijn spieren heb gebruikt. Het schijnt dat je door braaf elke dag deze oefeningen te doen je heel je lichaam flink traint. Ik vind de oefeningen een mooie start wanneer je al een tijdje niet meer sport en ook een prima oefening wanneer je al regelmatig sport!
Dit is echt in elk schema in te passen. 7 minuten.. GO!
Als tweede doe ik zo vaak als ik kan een work-out van Cassey. Deze pilates trainster en super bekende internet fitness goeroe schrijft Blogilates en post heel veel fijne vrolijke video's. Vergis je niet: Dit vrolijke meisje met haar korte work-outs laat je hard werken! Erg intensieve maar effectieve trainingen die je kan uitzoeken op lichaamsdeel of intensiviteit. Naast video's deelt ze ook regelmatig schema's en tips om fitness doelen te halen en 'clean' te eten.
Ik ben gek op haar enthousiasme en leuke korte filmpjes en ben zeker van plan om nog heel veel van deze work-outs te volgen! Zie hieronder de Muffintop Massacre :)
Liefs Ida
Ik ben gek op haar enthousiasme en leuke korte filmpjes en ben zeker van plan om nog heel veel van deze work-outs te volgen! Zie hieronder de Muffintop Massacre :)
Liefs Ida