Ik ben nooit super sportief geweest. Eigenlijk voornamelijk omdat ik er niets aan vond en liever andere dingen deed.. Maar nu is dat wel anders!
Ik was op zoek naar een leuke manier om te sporten. Geen dure abonnementen meer want zelfs bij het zwembad (iets wat ik heel erg leuk vind) liet ik het afweten en dat is zonde. Ik ging op zoek naar iets wat ik thuis kon doen of in de open lucht. Hardlopen vind ik eng omdat mensen altijd met zo'n rood hoofd voorbij komen gesjokt en ik een hekel heb aan rennen dus zocht ik verder. Via een weblog van iemand kwam ik terecht bij filmpjes van Jillian Michaels. Misschien ken je haar wel van het Amerikaanse 'The biggest loser' (waar wij binnenkort een Nederlandse versie van krijgen) waar zij mensen in shape probeerde te drillen.
Lees verder na de jump!
Ik was op zoek naar een leuke manier om te sporten. Geen dure abonnementen meer want zelfs bij het zwembad (iets wat ik heel erg leuk vind) liet ik het afweten en dat is zonde. Ik ging op zoek naar iets wat ik thuis kon doen of in de open lucht. Hardlopen vind ik eng omdat mensen altijd met zo'n rood hoofd voorbij komen gesjokt en ik een hekel heb aan rennen dus zocht ik verder. Via een weblog van iemand kwam ik terecht bij filmpjes van Jillian Michaels. Misschien ken je haar wel van het Amerikaanse 'The biggest loser' (waar wij binnenkort een Nederlandse versie van krijgen) waar zij mensen in shape probeerde te drillen.
Lees verder na de jump!
Jillian is een harde tante and she means business. Haar 30 day shred bestaat uit drie filmpjes van 20 minuten waarbij je om de 10 dagen dus een nieuw filmpje gebruikt. Ik vind het een enorm pluspunt dat je gewoon in je eigen kamer de oefeningen kan doen en daar niets meer dan een matje en twee gewichtjes van 1 à 2 kilo voor nodig hebt. Wat je nog meer nodig hebt? Doorzettingsvermogen. Ik onderstreep dit omdat er niemand is die jou gaat zeggen dat je weer moet gaan sporten en niemand die in de gaten houdt of je wel het hele filmpje lang je best doet. Mijn ervaring was dat ik ontzettend gemotiveerd bleeft omdat Jillian niet op zijn doorsnee Amerikaans irritant in de camera aan het gillen was en doordat de oefeningen op zich goed te doen waren. Je moet alleen wel flink doorzetten want zweten zal je.
Het idee is dus een maand lang, 6 dagen per week, 20 minuten per dag deze work-out doen. Dat is best veel, maar ik merkte echt dat ik me zoveel fitter en lekkerder voelde als ik het deed. Ik had bergen energie na een work-out en voelde mijn spieren sterker worden én niet onbelangrijk ik zag snel resultaat. Jillian heeft het programma zo ontworpen dat je elke dag in die 20 minuutjes je portie cardio, buikspiertraining en krachttraining krijgt. Dat betekent dat je daadwerkelijk centimeters verliest in maar één maand!
Ik deed het om fit te worden en alles weer wat strakker te krijgen en dat is gelukt. Ik ben daarnaast, omdat ik ook op mijn voeding let, 2 kg afgevallen maar dat komt misschien meer omdat ik me in die periode ook religieus op mijn voedingspatroon richtte en (bijna) geen alcohol meer dronk.
De 30-day shred is een enorme aanrader voor iedereen die in the comfort of your own home, wat strakker en fitter wil worden. Ik raakte zo gemotiveerd dat ik nu elke week oefeningen en work-outs doe en zelfs ben begonnen met hardlopen.
Het kost wel discipline. Maar goed, wanneer je opgeeft heb je alleen jezelf ermee en gelukkig niet je portemonnee. Schuldgevoel is wel voor eigen rekening..
Naast de 30day shred (die ook op youtube te vinden is) heeft Jillian nog meer work-outs zoals 30-day ripped, 6-week sixpack, Killer buns&thighs en Yoga Meltdown.
Het idee is dus een maand lang, 6 dagen per week, 20 minuten per dag deze work-out doen. Dat is best veel, maar ik merkte echt dat ik me zoveel fitter en lekkerder voelde als ik het deed. Ik had bergen energie na een work-out en voelde mijn spieren sterker worden én niet onbelangrijk ik zag snel resultaat. Jillian heeft het programma zo ontworpen dat je elke dag in die 20 minuutjes je portie cardio, buikspiertraining en krachttraining krijgt. Dat betekent dat je daadwerkelijk centimeters verliest in maar één maand!
Ik deed het om fit te worden en alles weer wat strakker te krijgen en dat is gelukt. Ik ben daarnaast, omdat ik ook op mijn voeding let, 2 kg afgevallen maar dat komt misschien meer omdat ik me in die periode ook religieus op mijn voedingspatroon richtte en (bijna) geen alcohol meer dronk.
De 30-day shred is een enorme aanrader voor iedereen die in the comfort of your own home, wat strakker en fitter wil worden. Ik raakte zo gemotiveerd dat ik nu elke week oefeningen en work-outs doe en zelfs ben begonnen met hardlopen.
Het kost wel discipline. Maar goed, wanneer je opgeeft heb je alleen jezelf ermee en gelukkig niet je portemonnee. Schuldgevoel is wel voor eigen rekening..
Naast de 30day shred (die ook op youtube te vinden is) heeft Jillian nog meer work-outs zoals 30-day ripped, 6-week sixpack, Killer buns&thighs en Yoga Meltdown.