Detox begint een bijna net zo irritant woord te worden als superfoods. De uitvoering loopt uiteen van hardcore vasten, tot het volgen van een sapkuur om je lichaam te resetten in respectievelijk drie tot 30 dagen. Ik heb zelf ook het een en ander uitgeprobeerd op dit gebied omdat ik nou eenmaal graag op het gebied van eten en drinken tot uitdagingen aanga en wil kijken hoever ik kan gaan. Als het gaat om sapkuren of überhaupt weinig tot niet eten, dan kan ik veilig concluderen dat dit niet mijn ding is.
Maar volgens mij gaat detoxen ook niet om weinig eten. De kern van een detox, oftewel interne schoonmaak, is het zorgen dat je verteringsstelsel even rust krijgt waardoor je lichaam tijd en energie overhoudt voor al het overige onderhoud. Daarom is de bijwerking van een detox die glow in je gezicht en het frisse, energieke gevoel.
Minder energie voor het verwerken van eten & drinken betekent meer energie voor andere functies.
Klik verder om mijn uitleg te lezen!
Maar volgens mij gaat detoxen ook niet om weinig eten. De kern van een detox, oftewel interne schoonmaak, is het zorgen dat je verteringsstelsel even rust krijgt waardoor je lichaam tijd en energie overhoudt voor al het overige onderhoud. Daarom is de bijwerking van een detox die glow in je gezicht en het frisse, energieke gevoel.
Minder energie voor het verwerken van eten & drinken betekent meer energie voor andere functies.
Klik verder om mijn uitleg te lezen!
Je moet het zo zien: De energie van je lichaam wordt elke dag en nacht verdeeld over verschillende gedeeltes van dat lichaam en het in leven houden ervan. De grootste slurper in deze is je verteringsstelsel. Het vergt erg veel om alles wat je eet en drinkt te verwerken, van het moment dat je het in je mond stopt tot het er aan de andere kant weer uitkomt. Zeker als je bewerkte voeding eet (brood, gesmolten kaas, pastasaus uit potje, een hamburger) omdat dit veel moeilijker afbreekbaar is dan bijvoorbeeld een appel.
Wanneer je verteringsstelsel minder energie vraagt omdat je minder en 'schoner' eet, kan deze energie gebruikt worden voor andere doeleinden. De groei van haar en nagels, de ingebouwde detoxfunctie van je lever (afbraak van alcohol en gifstoffen) waardoor je een mooiere huid krijgt en er minder zooi je bloedbaan ingaat waardoor je dan weer een frisser gevoel krijgt, het rondpompen van je bloed, het vechten tegen een virus, bacterie of schimmel en ga zo maar door.
Je ziet dit goed wanneer je ziek bent. Er gaat zoveel energie naar het vechten tegen de ziekte dat je vaak een droge huid hebt, puistjes krijgt, wallen onder je ogen en een over het algemeen vermoeid uiterlijk.
Dus nogmaals : Minder energie voor het verwerken van eten & drinken betekent meer energie voor andere functies.
Dat laatste wordt dan het herstel van je lichaam genoemd in de detox-wereld en je krijgt uiteraard op het moment dat jij drie dagen op groentesappen leeft alleen maar heel veel vitamines en mineralen binnen! Naast het feit dat een sap licht verteerbaar is en je maag en darmen hoeven maar heel weinig werk te leveren.
Ik ben een voorstander van het schoonmaken van je lichaam maar ik denk dat je niet een keer per jaar een kuur moet volgen. Beter kan je bijvoorbeeld een dag per week of weekend per maand (of misschien gewoon zo vaak mogelijk per week) proberen wat lichter en gezonder te eten. Hierdoor kost je verteringsstelsel het hele jaar door minder energie én krijg jij meer gezonde stoffen binnen waar je lichaam alleen maar meer goeds mee kan doen. Zal je zien dat je meer gaat stralen!
Nog wat belangrijke informatie voor wanneer je toch aan de sapkuur gaat: De gifstoffen die je lichaam verlaten hebben eiwit nodig om zich aan te koppelen. Komt er geen eiwit binnen dan haalt je lichaam dit uit je spieren. Je verliest dan kilo's door je sapkuur maar dit is eigenlijk vocht en spier, in plaats van vet.
Wanneer je verteringsstelsel minder energie vraagt omdat je minder en 'schoner' eet, kan deze energie gebruikt worden voor andere doeleinden. De groei van haar en nagels, de ingebouwde detoxfunctie van je lever (afbraak van alcohol en gifstoffen) waardoor je een mooiere huid krijgt en er minder zooi je bloedbaan ingaat waardoor je dan weer een frisser gevoel krijgt, het rondpompen van je bloed, het vechten tegen een virus, bacterie of schimmel en ga zo maar door.
Je ziet dit goed wanneer je ziek bent. Er gaat zoveel energie naar het vechten tegen de ziekte dat je vaak een droge huid hebt, puistjes krijgt, wallen onder je ogen en een over het algemeen vermoeid uiterlijk.
Dus nogmaals : Minder energie voor het verwerken van eten & drinken betekent meer energie voor andere functies.
Dat laatste wordt dan het herstel van je lichaam genoemd in de detox-wereld en je krijgt uiteraard op het moment dat jij drie dagen op groentesappen leeft alleen maar heel veel vitamines en mineralen binnen! Naast het feit dat een sap licht verteerbaar is en je maag en darmen hoeven maar heel weinig werk te leveren.
Ik ben een voorstander van het schoonmaken van je lichaam maar ik denk dat je niet een keer per jaar een kuur moet volgen. Beter kan je bijvoorbeeld een dag per week of weekend per maand (of misschien gewoon zo vaak mogelijk per week) proberen wat lichter en gezonder te eten. Hierdoor kost je verteringsstelsel het hele jaar door minder energie én krijg jij meer gezonde stoffen binnen waar je lichaam alleen maar meer goeds mee kan doen. Zal je zien dat je meer gaat stralen!
Nog wat belangrijke informatie voor wanneer je toch aan de sapkuur gaat: De gifstoffen die je lichaam verlaten hebben eiwit nodig om zich aan te koppelen. Komt er geen eiwit binnen dan haalt je lichaam dit uit je spieren. Je verliest dan kilo's door je sapkuur maar dit is eigenlijk vocht en spier, in plaats van vet.
Dagelijkse detox tips
- Drink na het wakker worden een glas warm water met citroen
- Begin de dag met een groene smoothie/juice
- Snack alleen met groente, fruit en (ongezouten) nootjes
- Lunch met een soep of salade waar veel groente in verwerkt zit
- Sport en beweeg veel zodat je lichaam en je verteringsstelsel optimaal functioneren. Zweten+gezond eten= :)
- Probeer 's avonds je halve bord te vullen met groente en eet zo min mogelijk bewerkt vlees en kant-en-klaar
- Eet niet vlak voor je naar bed gaat. Hierdoor gaat al je energie naar een goede nachtrust en cel opbouw in plaats van naar de vertering